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Eduardo Marín
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Un fallo de seguridad en navegadores como Chrome, Safari y Opera permite a los hackers robar datos personales y confidenciales de los usuarios, incluyendo su dirección de domicilio, número telefónico y de tarjetas de crédito. Todo esto gracias a la función autocompletar que incluyen estos navegadores.

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En el momento que te conectas a Internet empiezas a dejar un rastro más revelador de lo que…

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Así lo ha revelado el hacker y experto en seguridad Viljami Kuosmanen en Github , demostrando que estos navegadores puede compartir información sensible en una página web maliciosa sin que el usuario se percate de ello.

La función autocompletar de Chrome y Safari puede rellenar datos en varios cuadros que soliciten información de una sola vez, lo que acelera mucho el trabajo y ahorra tiempo al usuario. Esto es bastante útil para las compras online porque permiten con un solo clic rellenar todos los datos de contacto y dirección de envió, además de los números de tarjeta de crédito.

No obstante, la vulnerabilidad descubierta por Kuosmanen permite que los navegadores rellenen cuadros de texto sin que el usuario lo sepa. Una web que le pida nombre y correo electrónico puede esconder más cuadros en los que pide la dirección de domicilio, números de tarjetas de crédito y contraseñas.

La única solución que Kuosmanen propone por ahora es que todos los usuarios desactiven la función de autocompletar hasta que los responsables de estos navegadores corrijan el fallo. Esto pueden hacerlo de la siguiente forma:

En Chrome: En Safari:

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Chrome pide al usuario acceder los tres dígitos de seguridad de las tarjetas de crédito antes de autocompletar estos datos, pero de cualquier forma es mejor desactivar la función para evitar ser víctimas.

El único navegador que no ha sido afectado por este fallo es Firefox. [ Viljami Kuosmanen (Twitter / Github) vía The Guardian ]

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es la herramienta perfecta para entrenar tu velocidad, agilidad y resistencia, y debería ser una de las piezas esenciales de tu kit para tu rutina de entrenamiento de la Spartan Race.

Recomendado:

Prueba a correr a un ritmo moderado, e incorpora sprints en tus carreras también. Llévate la comba en tus carreras, y cada 500m, para y haz algún salto doble. Así intentas acostumbrar a tu cuerpo a parar y empezar de nuevo, y a cambiar entre intensidades y movimientos según el ritmo.

Las Spartan Races son carreras de obstáculos, lo cual significa que pasarás mucho tiempo arrastrándote, trepando, balanceándote y equilibrándote . También tendrás que competir con los llamados “objetos extraños”, cosas con formas raras que son lo peor para manejar, y están diseñadas para probar tu técnica, tu fuerza y tu lógica.

pasarás mucho tiempo arrastrándote, trepando, balanceándote y equilibrándote

Una buena manera de empezar es con ejercicios con peso corporal. Acostumbrarte a sentir que tu cuerpo se mueve a favor y contra sí mismo, hacerte fuerte y ser capaz de mover tu propio peso te van a hacer la vida mucho más fácil una vez estés en la carrera.

Saltar a la comba , push ups, sit ups, burpees, sentadillas al aire, todos ellos son amigos tuyos cuando toca entrenar para tu primera Ras Sandalias de cuña de mujer RAS de raso en color rosa Combien À Vendre 2qYy0Xb
. Igual que con el correr, mezcla y prueba diferentes ritmos en estos movimientos durante periodos largos, y trabaja los sprints siempre que puedas.

Uno de los sellos característicos de la Spartan Race son los objetos extraños. Cubos llenos de barro o arena, mover redes, piedras atlas, todo eso que normalmente no encuentras en un gym normal o incluso en un box de Crossfit . Ponte creativo, llena cubos de agua o de arena y llévalas encima de vigas de equilibrio. Pasa tiempo moviendo cosas pesadas, incluso prueba a hacer largas distancias moviendo muebles de salón.

Da igual lo que tengas, con tal de que sea difícil moverlo y llevarlo. Cuanto más raro, mejor, ya que esto te ayudará en carrera.

Algunos de nuestros objetos extraños favoritos son:

Esto no hace falta ni decirlo, ¿no? Si estás entrenando de forma seria para cualquier tipo de competición o carrera, entonces comer bien es clave . Si vas a hacer una de las carreras más largas, necesitas muchos carbohidratos y deberías empezar a consumirlos varios días antes.

comer bien es clave

Tomarte un día de descanso antes de la carrera también puede ayudar a asegurar que tu cuerpo esté al 100%. Sin agujetas ni dolor, irás a tu primera Spartan Race con el cuerpo totalmente en forma.

Tomarte un día de descanso antes de la carrera

Estate relajado, calienta adecuadamente y asegúrate de que tienes zapatos y ropa de recambio. Si es una carrera especialmente dura, algunos organizadores puede que tengan bolsas de hielo o incluso baños de hielo para los atletas. Aprovéchate de esto si crees que vas a tener agujetas después de la carrera.

viernes, mayo 18, 2018
Diario de un Campista
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Alimentos Funcionales ¿Qué son y qué beneficios tienen? | Nutrición y Salud

Tras hablarnos anteriormente sobre el aceite de palma, vuelve mi hermana a la acción con un nuevo post de nutrición, en este caso tratando un gran desconocido para el gran público.

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¡Bienvenido a un nuevo artículo por aquí! Hoy vuelvo a traerte un de mi hermana mayor , quien anteriormente habló sobre nutrición por el blog. En aquella ocasión trató una entrada hablando sobre el aceite de palma , aunque hoy vuelve a tomar las riendas de Diario de un Campista para hablarte sobre los alimentos funcionales y por qué deberías prestarles más atención en tu dieta diaria .

¿Te suena la palabra alimento funcional?

Personalmente creo que éste es un tema que todos deberíamos conocer , y en , ya que son personas sanas que se esfuerzan diariamente en cuidarse y son un reflejo a imitar por parte de la sociedad tanto en salud como en modelo de vida . Por eso precisamente los deportistas son los que deben empezar a manejar y conocer este término.

¿Qué son los alimentos funcionales?

Son aquellos que pueden proporcionar un beneficio para la salud , más allá de sus propiedades nutricionales . Suelenpresentarse en forma de y se supone que su efecto beneficioso se debe notar al consumirse en cantidades usuales dentro de un patrón normal de alimentación . Es decir, son aquellos alimentos a los que .

¿Qué tiende a pensar la gente ante ellos?

Pues que previenen o incluso curan enfermedades , y que incluso son sustitutos de una buena dieta y ejercicio ().

Es decir, poniendo algunos ejemplos genéricos a día de hoy podríamos ver que si tomas un yogur que reduce el colesterol ya no tienes que cuidarte de una manera especial, o si quieres perder peso con tomar alimentos light o cereales integrales ya estás en el buen camino, o que si te tomas algunos alimentos reforzarás las defensas de tu cuerpo haciendo que te cures de ciertas enfermedades con mucha facilidad…

¿Funcionan realmente estos alimentos funcionales?

A día de hoy no , al menos bajo mi opinión personal. Estos alimentos suponen un auténtico reto legislativo ya que hasta hace muy poco tiempo no existían y a día de hoy aún no cuentan con una regulación propia ().

Creo que la idea en sí es genial , ya que en principio te comes un alimento y te sirve tal cual y encima de da valores extra como … pero presentan dos problemas esenciales:

Un factor extra de riesgo a tener en cuenta es el qué sucede al tomar varios alimentos enriquecidos diferentes a lo largo del día , ya que con una . Esto se da mucho en los deportistas, ya que muchos toman bebidas específicas para deportistas, batidos y barritas energéticas que han sido modificados por la industria y que al venderlos bajo el logo de “preparado para deportistas”, “sport”, “active” y similares, ya piensan que son sanos y que nos estamos cuidando correctamente .

Pregúntate:

¿Cuantos alimentos prefabricados funcionales tomas a lo largo del día? Empiezas probablemente con leches enriquecidas en vitaminas, para seguir con cereales con alto contenido en antioxidantes y fibra, luego almuerzas algo con ácidos grasos esenciales y sustancias supuestamente terapéuticas… Ya hay hasta huevos enriquecidos con ácidos omega 3 y 6 . Es decir, sustituyes un complejo vitamínico que debería ser controlado por un experto en salud y tomado de forma puntual, por una dieta completamente antinatural y descontrolada .

¿Cuánto se consume en España?

El deseo de comprar alimentos saludables y la gran oferta de alimentos funcionales te puede llevar con gran facilidad a comprar muchos de estos productos, sin que estos productos tengan realmente sus (tanto en solitario como varios de ellos).

Si te sirve de consuelo, no eres el único ni mucho menos que toma más alimentos de éste tipo de los que habías creído. De hecho es un mercado en alza con una publicidad magnífica . En España representan más de una cuarta parte del gasto en alimentación , si lo piensas bien es una auténtica barbaridad.

¿Qué te recomiendo?

Lo esencial para que tengas una buena dieta ,se encuentra en la composición de la lista de la compra que hagas . Cuando vayas a comprar alimentos, intenta elegir los productos más básicos ya que son siempre los más naturales. Cuantas más innovaciones incorpore cada producto, más dudas deberías tener de lo buenos y naturales que sean para tu organismo (y ya sin meternos en temas de alimentos transgénicos). Fíjate en todo lo que ponga “” o ““, ya que así sabrás seguro que ha sido modificado con respecto al producto original.

Para terminar

¡Hasta aquí ha llegado el artículo de hoy! ¡Espero que te haya gustado! Si así ha sido me encantaría que dejaras en comentarios tus impresiones sobre este tema (si conocías o no de la existencias de alimentos funcionales, si tomas muchos de ellos, si por el contrario tratas de ingerir alimentos más naturales, etc.), o incluso .

¡Un abrazo y nos vemos en la siguiente entrada!

Ninguno
De Wikilibros, la colección de libros de texto de contenido libre.

Los carbohidratos son biomolécula compuestas principalmente por Carbono, Hidrogeno y Oxígeno. Estos se encuentran distribuidos ampliamente en las plantas y animales ya que tienen funciones de gran importancia para la vida. Sirven como almacenes de energía, combustibles que almacenan una gran cantidad de energía que es liberada cuando la molécula se oxida.

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a partir de compuestos inorgánicos como el agua y el dióxido de carbono. Los animales son incapaces de sintetizarla por lo cual obtienen la glucosa al comer plantas o alimentos que la contengan. La luz es una forma de energía que se expresa en unidades llamadas fotones. Los cloroplastos contienen tilacoides en ellos se encuentran los pigmentos, enzimas y los aceptores de electrones que se encargan de atrapar y transportar la energía luminosa. Uno de los pigmentos capaces de absorber la luz se llama clorofila, al captar esta energía las clorofilas llegan a un nivel de excitación que cede esa energía a otras moléculas que actúan como aceptores. Esta energía se puede utilizar para producir ATP a partir de ADP pero el resto es utilizado para producir carbohidratos en dos fases distintas. La primera fase requiere de luz solar debido a que se captura la energía proveniente del sol y se la pasa al NADH2 conocida como fase luminosa , la segunda fase se realiza en la ausencia de luz y aquí se realiza el almacenamiento de energía solar capturada durante la fase luminosa, este proceso se conoce como fase oscura .

Los carbohidratos juegan un papel vital como fuente de energía en todos los seres vivos esta energía contenida en los carbohidratos se transforma por procesos catabólicos útiles para el trabajo celular como la respiración celular esta puede ocurrir en presencia de oxígeno (aerobia) o sin oxígeno (anaerobia).

Sumario

Los carbohidratos desempeñan diferentes funciones vitales en todos los seres vivos, estos juegan un papel central en el ciclo energético de la biosfera.

Es la unidad básica de los carbohidratos. Son aquellos que no pueden ser hidrolizados (separación de una molécula en dos o más moléculas menores por reaccionar con el agua).Su fórmula empírica es (CH2O)n en donde n ≥ 3. Tienen la terminación OSA. Estos azucares simples están constituidos por una unidad de polihidroxialdehído o cetona. Los monosacáridos se agrupan en dos clases generales aldosas y cetosas . Se clasifican según el número de sus carbonos y la naturaleza química de su grupo carbonilo. Su cadena no está ramificada y todos los átomos contienen por lo menos un grupo alcohol (-OH), el átomo de carbono restante tiene unido un grupo carbonilo (C=O). Si este grupo carbonilo este el extremo de la cadena se trata de un grupo aldehído (CHO), si el carbono está en cualquier otra posición se trata de una cetona (-CO-).

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